Manfaat Bangun Siang di Akhir Pekan

Written By Admin on Friday, March 11, 2011 | 4:46 AM

Apakah Anda terbiasa bangun siang dihari libur? Hari libur memang sering dimanfaatkan untuk bermalas-malasan. Setelah bekerja selama 1 minggu penuh, sangat wajar jika akhir pekan digunakan untuk beristrirahat. Sekilas, kebiasaan bangun siang diwaktu libur memang kurang baik. Tapi, ternyata kebiasaan bangun siang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan, jika dilakukan dalam batasan tertentu. Sebuah penelitian dari University of Pennsylvania di Philadelphia, Amerika Serikat, merekomendasikan waktu tambahan tidur sebanyak satu hingga dua jam setiap akhir pekan yang efektif untuk melanjutkan fungsi tidur secara maksimal, seperti pemulihan, regenerasi sel tubuh, menjaga kondisi emosi, dan meredam tingkat stres.
Waktu ideal untuk tidur adalah 6-7 jam. Jika kurang, maka akan mengganggu kesehatan. Sebaliknya, jika terbiasa tidur lebih dari 7 jam, maka akan beresiko terkena gangguan jantung. Jika Anda terbiasa tidur larut malam, maka tidak ada salahnya Anda bangun siang dihari libur. Selain untuk bermalas-malasan, Anda juga dapat manfaat untuk kesehatan Anda.

0 comments:

Post a Comment

Grab this Widget ~ Blogger Accessories