Penyakit jantung adalah pembunuh nomor 1 di Amerika dan nomor 3 di dunia. Tapi penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan mengatur pola hidup sehat. Beberapa cara mencegah penyakit jantung adalah:
- Mempertahankan berat badan normal, hindari obesitas
- Menghindari rokok dan minuman beralkohol
- Olah raga secara teratur
- Minum vitamin E setiap hari, karena akan memberi perlindungan lebih dibanding aspirin dalam mencegah jantung
- Vitamin C, penting untuk menurunkan tekanan darah dan memperbaiki endothelial dysfunction, salah satu penyebab penyakit jantung
- Carnitine. Carnitine bermanfaat untuk mengangkut lemak dalam membran sel untuk dibakar sebagai bahan bakar. Sangat penting untuk jantung karena merupakan otot di dalam tubuh yang memerlukan paling banyak energi
- 7. CoQ10, nutrient seperti vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan dan cofaktor dalam beberapa langkah enzymatic dalam produksi energi.
- Magnesium. Magnesium sangat cepat habis ketika stress. Orang yang meninggal karena serangan jantung mempunyai kadar magnesium jantung yang rendah
0 comments:
Post a Comment