Bekerja dalam waktu yang lama di depan computer dapat menyebabkan iritasi pada mata, walaupun tidak menyebabkan kerusakan permanent, demikian kata E. Sheedy, O.D. Ph.D, kepala Computer Eye Clinic, Berkeley School of Optometry, University of California. Efek samping dari terlalu lama menggunakan computer adalah mata lelah, pandangan buram, fatigue, dan sakit kepala. Salah satu penyebabnya adalah, saat fokus pada layar, kebanyakan orang hanya mengedipkan mata 1/3 dari keadaan normal. Jika Anda termasuk orang yang bekerja lama di depan komputer, Sheedy menganjurkan beberapa tips untuk mengurangi efek samping pada mata, antara lain:
1. Atur jarak monitor komputer Anda berkisar antara 20 sampai 28 inci di depan Anda. Bagian tengahnya 4 sampai 9 inchi lebih rendah dari mata.
2. Gunakan lampu yang tidak terlalu terang di ruang komputer, atau kalau siang hari, tutup jendela untuk mengturangi pantulan cahaya.
3. sering-seringlah mengedipkan mata, agar mata Anda selalu basah. Jika mata terasa kering, gunakan obat tetes mata.
4. Rileksan otot mata dengan memandang ke kejauhan setiap setengah jam sekali.
0 comments:
Post a Comment